Spring PTSD milwrol (M-PTSD)

Mae Spring M-PTSD yn therapi digidol dan arweiniad deg cam a gynlluniwyd ar gyfer trin anhwylder straen wedi trawma (PTSD) mewn cyn-filwyr milwrol.

Mae’n seiliedig ar therapi ymddygiad gwybyddol gyda ffocws ar drawma (CBT-TF). Mae hefyd yn cynnwys camau i fynd i’r afael â symptomau aflonyddwch mewn hunan-drefnu (DSO) PTSD cymhleth yn seiliedig ar dechnegau o Hyfforddiant Sgiliau Uwch ar gyfer Rheoleiddio Affeithiol a Rhyngbersonol (ESTAIR). Datblygwyd a mireiniwyd Spring M-PTSD ar y cyd â chyn-filwyr milwrol sydd â phrofiad byw o PTSD ac arbenigwyr blaenllaw yn y maes.

Nod y dull yw lleihau’r angen am gyswllt helaeth â therapydd trwy gyflwyno technegau a gweithgareddau therapiwtig sy’n seiliedig ar dystiolaeth yn ddigidol, gyda chanllawiau a chefnogaeth reolaidd gan therapydd.

Strwythur y rhaglen

Mae’r wyth cam yn cwmpasu:

Cam 1: Dysgu am PTSD

Cyflwyniad i PTSD, yn cynnwys pedwar actor yn rhannu eu profiadau o PTSD, pob un yn gysylltiedig â math gwahanol o ddigwyddiad trawmatig yn y fyddin.

Cam 2: Sefydlu ac ymlacio

Mae cyfranogwyr yn dysgu am dechnegau daearu ac ymlacio a’u manteision. Mae’r cam hwn yn cynnwys arddangosiadau ymarferol o ymarferion a gynlluniwyd i helpu unigolion i aros mewn cysylltiad â’r presennol a rheoli gorbryder.

Cam 3: Archwilio emosiynau

Mae’r cam hwn yn cyflwyno sgiliau i reoli emosiynau drwy’r corff, meddyliau ac ymddygiad.

Cam 4: Llywio perthnasoedd

Mae cyfranogwyr yn datblygu sgiliau i wella hunanhyder, hyblygrwydd, agosatrwydd a gosod ffiniau mewn perthnasoedd.

Cam 5: Deall eich hun

Mae’r cam hwn yn cyflwyno technegau i archwilio hunan-gysyniad a datblygu golwg gytbwys ar yr hunan.

Cam 6: Ailgysylltu â bywyd

Defnyddir gosod nodau strwythuredig i annog cyfranogwyr i ail-ymgysylltu â gweithgareddau pleserus neu ystyrlon.

Cam 7: Adrodd eich straeon

Mae’r cam hwn yn cyflwyno therapi amlygiad dychmygol, a ddangosir trwy straeon yr actorion dan sylw. Mae’r therapydd yn tywys cyfranogwyr i ddechrau eu naratifau trawma eu hunain, y maent yn parhau i’w datblygu ar eu pennau eu hunain. Anogir cyfranogwyr i ymgysylltu â’r naratifau hyn trwy eu darllen am o leiaf 30 munud bob dydd.

Cam 8: Herio meddwl mewn ffordd ddi-fudd

Cyflwynir technegau gwybyddol i herio meddyliau nad ydyn nhw o unrhyw fudd i neb, a’u hail-lunio.

Cam 9: Goresgyn fy nhuedd i osgoi

Dull strwythuredig o wynebu a lleihau tueddiadau i osgoi sefyllfaoedd bywyd go iawn sy’n gysylltiedig â’r trawma yn raddol.

Cam 10: Edrych tua’r dyfodol

Mae’r sesiwn olaf hon yn atgyfnerthu gwersi a ddysgwyd drwy gydol y rhaglen, gan gynnig strategaethau atal cael ail bwl o salwch a chanllawiau ar reoli unrhyw symptomau sy’n codi eto.

Nodweddion

Cynnwys rhyngweithiol: Mae naratif sain gan bob cam, gyda gwybodaeth allweddol a delweddau yn cael eu harddangos ar y sgrin. Mae mewnbwn cyfranogwyr yn dylanwadu’n uniongyrchol ar yr adborth maen nhw’n ei gael, ac mae sgriniau ychwanegol yn caniatáu i chi lywio’n hyblyg. Mae nodwedd nodi tudalennau yn sicrhau y gall defnyddwyr ddychwelyd yn hawdd i’r man lle gwnaethon nhw adael.
Astudiaethau achos cymeriadau: Mae’r rhaglen yn cynnwys pum cymeriad, pob un wedi’i bortreadu gan actorion, yn cynrychioli cyn-filwyr milwrol â PTSD ar ôl gwahanol ddigwyddiadau trawmatig. Mae cynnwys fideo yn olrhain eu cynnydd trwy bob cam, gan ddarparu enghreifftiau y gellir eu cysylltu o sut y gallai unigolion lywio Spring PTSD.
Pecyn cymorth: Mae ardal bwrpasol yn cynnig mynediad hawdd i gydrannau allweddol y rhaglen a gwybodaeth y mae defnyddwyr yn ei mewnbynnu. Mae’r adnoddau’n cefnogi ymgysylltiad â thechnegau sy’n seiliedig ar CBT-TF ac ESTAIR, fel creu ysgol ofn ac ysgrifennu naratif trawma manwl.
Dangosfwrdd i glinigwyr: Mae’r dangosfwrdd i glinigwyr yn rhoi data amser real i therapyddion ar ymgysylltiad a chynnydd cyfranogwyr drwy’r rhaglen. Mae’r data hwn yn caniatáu i therapyddion deilwra eu cefnogaeth yn ystod sesiynau arwain, gan fynd i’r afael ag anghenion penodol a sicrhau bod cyfranogwyr yn cadw ar y trywydd iawn gyda’r deunyddiau digidol.
Gwybodaeth i deulu a ffrindiau: Mae taflen ddefnyddiol ar gael i deuluoedd a ffrindiau, sy’n rhoi gwybodaeth am PTSD a throsolwg o raglen Spring PTSD milwrol. Mae’r adnodd hwn yn helpu anwyliaid i ddeall y cyflwr yn well a dysgu sut i gefnogi’r cyfranogwr yn ystod y driniaeth.

Canllawiau therapyddion

Y cyfarfod cyntaf: Mae sesiwn gyflwyniadol awr o hyd gyda therapydd yn helpu i sefydlu perthynas, asesu hanes trawma’r cyfranogwr, darparu manylion mewngofnodi a chynnig arddangosiad llawn o’r rhaglen.
Sesiynau dilynol: Mae pum cyfarfod bob pythefnos, pob un yn para 30 munud, yn cynnig cefnogaeth barhaus i gyfranogwyr, gan eu helpu i barhau i ymgysylltu a mynd i’r afael yn effeithiol ag unrhyw heriau y gallent eu hwynebu.
Cymorth parhaus: Yn ogystal â’r cyfarfodydd, mae cyfranogwyr yn cael pum sesiwn cadw mewn cysylltiad byr dros y ffôn neu e-bost rhwng sesiynau i drafod eu cynnydd, datrys problemau a phennu nodau newydd.
Llawlyfr y therapydd: Mae llawlyfr therapydd cynhwysfawr yn sicrhau y gellir cyflwyno’r rhaglen mewn ffordd safonol a strwythuredig. Mae’n rhoi cyfarwyddiadau a chanllawiau manwl, gan alluogi therapyddion i gyflwyno M-PTSD y Spring yn gyson ac yn effeithiol.

Hygyrchedd

Mae rhaglen y Spring wedi’i chynllunio i’w defnyddio ar wahanol ddyfeisiau, gan gynnwys cyfrifiaduron personol, gliniaduron, tabledi a ffonau clyfar.