Cwsg Zzzines

Rydym yn gyffrous i fod yn bartneriaeth gyda’r Dr Katie Lewis, Cyfadran Ymchwil ym Mhrifysgol Caerdydd, sy’n ymchwilio i’r cysylltiad rhwng cysgu a iechyd meddwl.

Mae Katie yn arwain prosiect newydd ar gwsg pobl ifanc o’r enw Cwsg Zzzines.

Am y prosiect

Mae adroddiad diweddar wedi darganfod bod 1 o bob 3 o bobl ifanc mewn ysgolion uwchradd Cymreig yn cael anawsterau gyda’u cysgu.

Roedd hyn yn fwy cyffredin mewn pobl ifanc o gefndiroedd difreintiedig.

• Ers 2020, mae ysgolion yn Lloegr yn dysgu technegau i wella cysgu, ond nid yw Llywodraeth Cymru yn darparu cyngor penodol i bobl ifanc mewn Ysgolion Cymreig.
• Mae angen i’r cyngor hwn fod yn ymarferol ac yn ddefnyddiol i bobl ifanc, yn hytrach nag yn gyngor dieithr i “peidio â defnyddio’ch ffôn”

Fodd bynnag, cyn datblygu cyngor cysgu i bobl ifanc, mae angen i ni ddeall yn well yr hyn sy’n achosi problemau cysgu.

A allai fod oherwydd yfed caffein a defnyddio eu ffonau gormod, neu a oes mwy i hynny na hynny?

Felly mae’n hanfodol i wyddonwyr, gwleidyddion, a athrawon ddysgu gan bobl ifanc am y rhwystrau maent yn eu hwynebu wrth geisio gwella eu cwsg, a beth maent yn ei feddwl fydd yn fwyaf defnyddiol.

Nodau ein prosiect:

• Ysgogi ymwybyddiaeth o’r materion sy’n effeithio ar gwsg pobl ifanc a’r effaith ar eu lles
• Rhoi llais i bobl ifanc ynglŷn â sut mae cyngor am gwsg yn cael ei ddysgu mewn ysgolion yn y DU

I wneud hyn, rydym yn gweithio gyda phobl ifanc yn Fforwm Ieuenctid Pafiliwn y Grange a Phanel Ymgynghorol Ysgolion Grangetown.

Byddwn yn cynnal gweithdai zine gyda chweillion y fforwm, gan weithio gyda artistiaid zine a graffeg i strwythuro’r sesiynau.

Mae zines yn gyfnodolion bach sy’n defnyddio celf a testun i fynegi lleisiau sydd dan sylw a lleferydd yn y gymdeithas. Mae cyflwyniad i zines ar gael ar Youtube.

Mwy o wybodaeth

Am fwy o wybodaeth am y prosiect cysylltwch â thîm Cyfathrebu NCMH: psychmedcomms@cardiff.ac.uk